عزت‌ نفس در ۱۰ گام

عزت‌نفس ریشه‌ی اعتماد و داربست اصلی ارتباط سالم با خود و با دیگران است . آن که خود را عزیز بداند، به خود احترام بگذارد، از هرآن‌چه موجب خواری است می‌گریزد و به نیکی و سلامت می‌گراید.

عزت‌نفس سبب خوددوستی و زمینه‌ی ضروری رضامندی و خرسندی است.

کتاب عزت‌نفس در ۱۰گام که تا چاپ دوم ۳میلیون نسخه از آن به فروش رفته، یکی از بهترین کتاب‌هایی است که در این زمینه منتشر شده است. نویسنده‌ی این اثر، دکتر برنز، روان‌پزشک بالینی و استاد روان‌پزشکی و نورولوژی دانشگاه استانفورد آمریکاست که خود، این کتاب‌ را در ده‌ها کارگاه‌ آموزشی برای روان‌درمان‌گران و افراد عادی تدریس کرده است.

کتاب در عین برخورداری از دقت علمی و تخصصی، به شیوه‌ای کاملا عملی، خواننده را یاری می‌دهد تا با مطالعه و اجرای تمرینات و خودسنجی، به پیشرفت‌های شگفت‌انگیزی نائل شود. وجود آزمون‌های اضطراب، رضامندی، خلق‌وخوی، افسردگی، اعتمادبه‌نفس و روش‌های شناخت‌درمانی، کتاب را به خودآموزی بسیارمفید برای عموم و منبع مناسبی برای درمان‌گران، مشاوران و دانشجویان علوم رفتاری، تبدیل کرده است.